Linfrö på flera sätt

1 Se upp för cyanid

 Oprocessade linfrön innehåller cyanogena glykosider. Något som kan brytas ned till cyanid och är giftigt för både människor och djur. Innan rena linfrön ges till hästen behöver de blötläggas samt hettas upp i kokande vatten. Glykosiderna klarar inte temperaturer över 70 grader. 

När det gäller människor kan vuxna äta 1-2 matskedar hela linfrön per dag utan att de kokats. Dock måste krossade linfrön alltid kokas. Detta enligt Livsmedelsverket.

2 Goda egenskaper för mage och tarm

Kokade och blötlagda linfrön får en slemmig hinna som är snäll mot både mage och tarm. Fröna innehåller både fett, protein och kolhydrater. 

– Den som har en häst med magsår kan med fördel ge en kur linfrö. Koka upp i 5-15 minuter med dubbla mängden vatten och dela upp på flera portioner under en period. Det kan användas som en kur vid byte av stall, foderbyte eller om hästen lätt får ont i magen, tipsar foderrådgivaren Eva Dahlström på Oberoende Foderråd. 

3 Lättare med linfrökaka

Linfrökaka är en redan uppvärmd och processad produkt som återstår när oljan från linfröna pressats ut. Den kan ges direkt till hästen utan att man behöver koka själv. Linfrökaka avger också ett snällt slem för magen, men inte i samma mängd som rena linfrön. 

– Linfrökaka kan ges dagligen i hästens foderstat vid behov, särskilt till hästar som behöver hålla igång magen. Den innehåller bland annat omega 3, något som även ger en fin hårrem. 

4 Viktigt med rätt olja

För den som vill ge olja enbart för extra energi finns vanlig rapsolja som ett billigare alternativ till linfröolja, som är dyrare. Olja ges för skonsam energi, men kan också ha goda effekter på magen såsom att motverka förstoppning. Linfröolja för utfodring ska vara kallpressad och livsmedels-anpassad. Även linfröolja innehåller hög andel omega 3. Linfröolja får inte förväxlas med linolja, som inte är anpassad för livsmedel och bland annat används för att behandla träytor. 

5 Individanpassa mängden

Mängden linfrö som ges ska anpassas till hästens vikt och behov. Se också över andra proteinkällor i din foderstat för individanpassning. 

– 50 till 100 gram per 100 kilo häst är den standardiserade dagsgivan när det gäller hela linfrön eller linfrökaka, säger Eva. 

6 Rekommenderar svenskproducerat

Linplantan, som linfröet kommer ifrån, odlas oftast i Sverige.

– Jag ser gärna att man gynnar svensktillverkade fodermedel i största allmänhet, eftersom de är anpassade efter våra svenska hästar och deras behov. Läs innehållsförteckningarna väl för att få veta var produkten kommer ifrån. 

Den här artikeln publicerades först i Ridsport nr 3/2026.