Ridsport Play – Träna din islandshäst från marken för styrka och balans

Att träna hästar från marken är en stor del av Malin Schöns vardag. Hon jobbar både avsuttet med sina egna hästar men hjälper även andra med träningstips. Hon menar att en stor del av träningen från marken handlar om att stärka hästen och agera förebyggande för att förhoppningsvis undvika skador.

– Hästar är i grunden inte gjorda för att bära människor på sin rygg, därför behöver vi hjälpa dem med stärkande arbete. Just nu läser jag även en utbildning till equiprehab-terapeut, vilket syftar till att jobba förebyggande med våra hästar och jobba med prehab istället för rehab, säger hon.

Behöver aktivera de små muskelgrupperna

En vanlig vecka rider Malin varannan dag och jobbar avsuttet de övriga dagarna.

– Det beror mycket på vilka förutsättningar vi har den veckan, vilken årstid det är och hur underlaget ser ut. För en häst som går i en kuperad hage kan en vilodag innebära att de ändå lyfter mycket på benen över stock och sten. För en häst som går i en platt hage med mindre utrymme att röra sig på, så tycker jag att det är extra viktigt att själv jobba med att aktivera de små muskelgrupperna som hästen inte jobbar lika mycket med annars. 

Variation i ridningen räcker inte

– Även om man som ryttare är noggrann med att variera ridningen så sitter vi alltid på samma plats på hästens rygg. Det är samma muskulatur som ska kunna bära upp oss oavsett om vi rider på ridbanan eller i skogen. Självklart är variation i ridning och underlag viktigt, men det är lika viktigt att stärka hästens hållning och bärande muskulatur från marken, säger Malin. 

Övningar med lastpall

En av hennes favoritövningar involverar en helt vanlig lastpall som återfinns på de flesta hästgårdar. 

– Det är viktigt att täppa igen alla springor i lastpallen, till exempel genom att fästa en skiva på den, så att hästen inte kan fastna med någon hov, säger hon.

Malin menar att pallen kan användas för en rad olika övningar som tränar hästens kroppsmedvetenhet och balans. 

– Något som kan vara en ögonöppnare är att ställa upp en kamera och filma från sidan när hästen gör övningen. Då syns det tydligt hur hästen jobbar med sin kroppskontroll. 

Vi vill att hästen ska bli nyfiken, känna självförtroende och ta initiativ. Om något inte blir som vi har tänkt oss så blir jag inte irriterad.

Avslappnad inställning till övningen

Först inleder hon övningen med att hästen följer med människan på ett avslappnat sätt. Hon leder hästen upp på lastpallen med alla fyra hovarna och går sedan ner igen på andra sidan, rakt fram. Först när hästen går avslappnat över pallen går hon vidare till nästa steg. 

Syftet med övningarna är att öka kroppsmedvetenheten och att aktivera de små muskelgrupperna. 

– Se till att vänja hästen i lugn och ro. En bra övning att inleda med är att låta hästen gå upp på pallen med frambenen. Låt hästen stå stilla och sedan rygga nedför pallen igen. Det kan låta som en liten sak, men om du filmar hästens rörelser kan du se en stor rörelse i manke, bogblad och rygg. Här är det viktigt att hästen har halsen fri för att kunna röra sig. Den får gärna sänka halsen i rörelsen. Om hästen höjer huvudet brukar jag locka med lite godis för att få dem att sträcka sig nedåt och slappna av, säger Malin. 

För många hästar kan det vara en utmaning att bara stå stilla med frambenen på pallen. 
– Du kan sedan utveckla övningen till att ha alla fyra hovar uppe på pallen, stå stilla och sedan rygga ned långsamt och i balans. 

Undvik bestraffning

Grunden i övningarna ska alltid utgå ifrån positiv förstärkning, menar Malin. 
– Vi vill att hästen ska bli nyfiken, känna självförtroende och ta initiativ. Om något inte blir som vi har tänkt oss så blir jag inte irriterad eller korrigerar. Jag skrattar lite för mig själv och gör sedan om övningen på nytt. Bestraffa inte, hästen ska inte tro att den gjort fel. 

Om hästen tappar balansen eller går åt sidan bredvid lastpallen råder Malin istället till reflektion. 
– Fundera på varför hästen reagerar som den gör. Testa att ta några steg tillbaka i svårighetsgrad och närma dig övningen stegvis. Belöna de små framstegen så fort hästen gör rätt, det ska kännas lätt och roligt. 

Stärker relationen

– Arbetet kan göra hästarna trötta mentalt, så de första gångerna kan det räcka att hålla på några minuter, ge hästen en paus och prova sedan igen. 

Övningarna från marken stärker relationen mellan häst och människa, något som kan hjälpa ekipaget både i ridningen och i andra situationer. 

– Det finns alltid något roligt man kan hitta på för att variera träningen från marken. De flesta har bommar eller sockerbitar man kan gå över, men för den som inte har tillgång till det går det utmärkt att använda sig av stockar i naturen och variera med övningarna på lastpallen. 

– Det är otroligt nyttigt med övningar från marken, oavsett om du har en tävlingshäst eller hobbyhäst, säger Malin.