Inspireras av vinterträningen: ”Använd tiden till att utveckla både hästarna och dig själv”

Norska Anne Stine Haugen driver Stald Gavnholt i Danmark, tillsammans med sin partner isländska Agnar Snorri Stefánsson. På gården finns ett stort antal hästar, både ston med föl, unghästar och tävlingshästar. 

Vintern är en tid för reflektion, menar hon. 

– Det är min favorittid på året. Det är då som du får tid att träna på det som sedan ska vara på plats inför våren när tävlingssäsongen startar. Använd den här tiden till att utveckla både hästarna och dig själv, säger Anne Stine Haugen. 

Vinterträningen skiljer sig från den träning som sker under tävlingssäsongen. 

– På vintern kan du skruva ned tempot och ta tag i träningen från grunden. Det finns alltid något som man vill förbättra hos sig själv och hästen. Det är nu vi har chansen att reflektera över vilka styrkor och svagheter vi har som ryttare, och ta tag i dem och fixa det innan nästa tävlingssäsong börjar. Under tävlingssäsongen ska allt bara sitta, det är nu vi kan förbereda oss inför det. 

Det är lika viktigt att jobba med sig själv som med hästen, menar hon. Fokus ligger bland annat på att få en lugn och lydig häst genom träning från grunden. 

Vintern för med sig kallare väder, snö, is och varierande underlag. Något som kan vara en utmaning vid uteritter. 

– Där vi bor, i Danmark, får vi inte så mycket snö utan mest is. Man får ta hänsyn och anpassa träningen efter det helt enkelt. Vi har ridhus där vi kan träna, men vi håller oss också i skogen om underlaget på grusvägarna skulle bli alldeles för hårt.

Höstvila istället för vintervila

Många väljer att ge hästen vintervila. Anne väljer istället att ge hästarna vila på hösten för att kunna träna under vintern. 

– Min teori är att hästens naturliga energinivå går ner på hösten när de sätter päls, så det känns naturligt att ge dem en ledig period då. Jag tycker att det känns som deras behov av vila är som störst då. Mina bästa tävlingshästar vilar därför ungefär två månader i september, oktober för att sedan sättas igång igen i november. Därefter får de en liten vila över jul, men inga flera längre pauser över vintern.

Konkret fokus

Att ha konkreta mål och fokusområden kan hjälpa dig att hålla motivationen uppe under de mörka månaderna. 

– Det är viktigt att målet inte känns för stort. Tänk inte att du ska bli världsmästare, utan välj något konkret. Det kan vara att hästen ska svara bättre på halvhalterna, att du ska ha en stilla skänkel eller förbättra galoppen. Träna fokuserat på det och reflektera efter ett par veckor om det har blivit bättre. Då kan du skifta fokusområde och öva på nästa delmål. Gapa inte för stort, men var tydlig, säger Anne Stine Haugen.

Själv har hon en hel lista med saker som hon skulle vilja bli bättre på. Allteftersom tiden går betar hon av punkter på listan. 

Våga ta tag i utmaningarna

Hon råder ryttare att vara ärliga med sig själva och tänka igenom vilka utmaningar ekipaget haft under sin tävlingssäsong. Det är då man kan komma fram till en lösning. 

– Rid inte bara vidare under vintern och undvik det som varit svårt. Du behöver inte heller göra det till en stor grej, men se det som ett av de fokusområden som du ska ta tag i. Jag tror att när man skruvar ned tempot lite får man en bättre överblick kring vad man behöver jobba på.

Anne hittar även motivation hos andra ryttare. 

– Var öppen och nyfiken. Försök fylla på kontot med inspiration även under vintern. Själv inspireras jag av mina hästar och tanken av att hela tiden försöka bli bättre. Jag tycker om att titta på andra duktiga tränare och inspireras bland annat av både dressyr och western. Att alltid försöka få fram det bästa i hästarna, oavsett vilken talang de har, är något jag brinner för.