Johanna Elgholms vintertips: ”Ryttaren är hästens spegel”

Johanna Elgholm använder tiden under vintermånaderna för att slipa på detaljer. 

– Exakt hur vi lägger upp vinterträningen beror mycket på hur underlaget ser ut utomhus, vilket såklart kan vara osäkert och man måste anpassa sig efter det. Jag har fördelen att ha tillgång till ridhus, vilket såklart är en lyx men det kan också bli lite enformigt. Jag varierar därför ridningen med avsutten träning, såsom tömkörning till exempel. 

– I ridningen passar jag på att ta tag i detaljer i min egen sits och tajming. Jag funderar på saker som hur hästen svarar för skänkeln och hur den faktiskt reagerar och genomför en övning, säger hon.

Dubbel satsning

Utöver satsningen med islandshästarna kombinerar Johanna sitt hästintresse med att även rida och tävla dressyr på stor häst. Hon ser både likheter och skillnader med de båda disciplinerna. 

– Både när det gäller dressyr och tävling på islandshäst så handlar det mycket om uthållighet och självbärighet. Islandshästarna går sträckor på flera hundra meter i samma tempo där de ska ligga kvar med bibehållen styrka, uthållighet och bärighet. Det kräver först och främst god grundbalans och koordination. Därefter gäller det att bygga upp kondition och styrka, säger Johanna. 

Hästens balans blir inte bättre än ryttarens.

Hon menar att det är ryttarens ansvar att se till att hästen är redo för sin uppgift när tävlingen kommer, samtidigt som man inte får träna för hårt. Det gäller att varva lagom med träning och vila. 

– Gör hellre något noggrant och bra, istället för att göra det fort. Vi rider ofta på rörliga och arbetsvilliga hästar och det lägger också ett stort ansvar på ryttaren att det blir en lagom mängd träning. 

Anpassad vila

Under de kalla vintermånaderna kan våren och tävlingssäsongen kännas långt borta – men plötsligt är den här och då gäller det att vara redo. 

– Visst ska hästarna vila också, men jag är en förespråkare av aktiv vila då hästar är gjorda för att röra på sig. Det beror på vilken typ av hage man har tillgång till, om hästen kan vila helt eller inte. Vi brukar hålla igång med lite lättare uteritter eller arbete från marken. Hästarna behöver också bli aktiverade så att de inte blir uttråkade. 

Huvudsaken att man gör något

– Jag tror att det är viktigt att ha ett långsiktigt mål med sin träning. Se till att göra träningen rolig, åk på en kurs och förbered dig inför uppgiften. Boka in saker, det sätter lite lagom krav på dig själv att hålla igång så att ni känner er förberedda. Resultatet kommer sedan därefter. 

Om motivationen i vintermörkret tryter är Johannas bästa tips att helt enkelt göra det ändå. 

– Boka upp dig, rid tillsammans med kompisar. Åk på en föreläsning, läs böcker, hitta inspiration som ger kunskap och nyfikenhet. Man behöver inte vara perfekt, men de ryttare som tar sig hela vägen är de som är engagerade och alltid sätter hästarnas välfärd i första rummet.

– Ryttaren är hästens spegel. I vintermörkret kan det vara läge att ta hand om sin egen träning också. Koordination, styrka, balans och smidighet är lika viktig hos ryttaren som hos hästen. Man kan inte begära mer av sin häst än vad man själv klarar av utan att bli stel, spänd eller vinglig. Hästens balans blir inte bättre än ryttarens.

Det här är den sjätte delen i Ridsport Islands serie om vinterträning. Du kan läsa samtliga delar i serien här.